打开手机相册，翻出以前夏天穿短袖的照片，再看看如今满是银白鳞屑的手肘，很多被牛皮癣困扰的朋友都会心里一沉。别急，从中医角度看，这病病根常在血热血燥或肝肾亏虚，外因只是风、寒、湿三邪伺机而入。把体质调顺，皮损就像秋天落叶，一片片变薄直至贴合肌肤。

先说说血热这一型，年轻人多见，皮疹鲜红、掉屑快、抓痒灼热。我们先用牡丹皮、紫草、生地这类凉血清营药打底，把“热底子”从血脉里悄悄抽走；再配苦参、地肤子外洗，止痒镇静。三五天后，白天不再抓得血痕累累，夜里也睡得稳些。

再来聊血虚风燥型，常见于熬夜、操心过度的白领和产后妈妈。皮肤干裂如龟裂田地，一挠血印子跟着来。本院医生常给黄芪、当归、白芍煲汤代茶，配合夜交藤、酸枣仁安神助眠。内调加上艾灸肾俞、血海，毛囊顿时有了“回血”，鳞屑边缘变软，一月后照镜子，你会发现原来灰白的斑块透出粉粉的底色。

草本熏蒸让药物直达角质层

外用环节里，草本熏蒸是老法子新用法。将白鲜皮、艾叶、侧柏叶煮沸，蒸汽升到42℃左右，熏蒸皮损区15分钟。热汽打开毛孔，药力顺势钻进皮肤深处，既松动角质，又安抚发炎神经。很多病友边蒸边闭眼做深呼吸，做完后顺带抹上一层甘草油保湿，第二天早晨起来屑少了一层，不再“雪花飘飘”。

如果皮损顽固如老牛筋，走罐法上场。先在背部膀胱经涂温姜汁，再用小罐循经络轻拉慢移，把淤滞的“陈血”引到体表。出痧第二天看着吓人，三天后颜色变棕，瘙痒却明显减轻，因为新血上来了，旧血退去。一周走罐一次，坚持五到六次，连片斑块也可渐渐缩小。

四时养护把复发推向远方

秋天燥气当家，早晚温差大，及时披件薄外套抗风。喝银耳百合羹润肺，配合桑叶茶清头目，能从根上减少“秋燥发痒”。冬天则以黑芝麻、核桃入膳，当天冷毛孔收缩，血行变慢，这些油脂种子就像“迷你暖炉”，把肾气悄悄补回去。

春分一过，阳气萌动，夜跑改成晨跑，微微出汗即可。很多人觉得运动怕出汗刺激，其实适量汗出是天然润肤霜，汗液里的乳酸能软化角质。大汗淋漓反而不好，感觉背部发黏即可收工。

情绪也是隐形扳机。研究发现，焦虑升一级，皮损面积平均扩大六到八平方厘米。建议你每天睡前做三分钟腹式呼吸，手指轻按膻中穴，心里默念“松”。别小看这短时光，坚持一个月，许多人复诊时都说“晚上终于不用痒醒”。

关于忌口这块，不是所有人都要完全戒辛辣。若你体内火盛，麻辣烫、烧烤确实会让红斑噌噌往上冒；若体质偏寒，反而要靠姜、葱、胡椒把阳气鼓起来。实在拿捏不准，拍张舌苔照、写下近期食谱，发给在线咨询中医，调方更精准。

最后提醒大家，牛皮癣顽固但并非终生戴枷。每次皮损回弹，就像身体发给你的小警报，提醒气血、情绪、作息有点失衡，顺着警报微调生活节奏，让它在半路上就偃旗息鼓。愿每位朋友早日找回光滑肌肤和自在心情。